陈先生、57岁、公务员、高血压病史15年，服药血压稳定，吸烟、晚餐多为餐馆饮食，口味重、喜糖食、交通出行方式主要为驾车，基本无较重体力活动、偶尔做家务劳动，每天蔬菜、水果摄入少，其父有高血压病史、母亲有糖尿病史，现到健康管理中心进行体检、寻求健康管理。若要为陈先生制定健康计划，应建议陈先生增加身体活动()
A . 运动强度大
B . 不用医师指导，取决于自己的兴趣爱好
C . 以有氧运动为主
D . 可以做体位幅度变化过大的动作
E . 运动时间逐渐延长