赵先生，50 岁，身高170Cm，一年前体检结果：体重72kg，血压135/80mmol/l，tg2．69mmol/l，空腹血糖5．9mmol/l，餐后两小时血糖为9．5mmol/l。赵先生平素不爱运动，喜爱肉食，嗜好烟酒，其父亲有高血压病，母亲有糖尿病。目前体检结果，体重75kg，血压145/95mmhg，tg3．5mmol/l，空腹血糖7．8mmol/l，餐后两小时血糖12．8mmol/l。76．针对赵先生的膳食指导内容包括
A . 奶类豆类天天有
B . 吃动平衡，维持健康体重
C . 常吃鱼禽，蛋类和瘦肉适量
D . 定期接受个体化营养指导
E . 进餐定时定量，注意进餐顺序
F . 严格控制主食
g . 吃大量水果