某体检中心接诊一位男土，49岁汉族。公司高管,大学文化，有高血压家族史,工作压力大,经常外出应酬就餐,现要求健康管理师为其设计健康体检方案。63．被测者在测量血压前（）内应避免剧烈运动、进食、喝含咖啡或茶的饮料、吸烟、服用影响血压的药物；精神放松，排空膀胱；安静休息的时间至少是（）
A . 10分钟，20分钟
B . 5分钟，30分钟
C . 3分钟，5分钟
D . 30分钟，5分钟
E . 1分钟，3分钟
F . 20分钟，30分钟