张先生，57岁，公务员，高血压病史15年，服药依从性较差，吸烟，晚餐多为餐馆饮食，口味重，喜食甜食，交通出行方式主要为开车，基本无休闲性体力活动，偶尔做家务劳动，每天蔬菜水果摄入250g，其父有高血压史，其母患糖尿病20年。现到健康管理中心进行体检，寻求健康管理。100．体格测量数据显示张先生的Bmi值为28.5，确诊为肥胖，对肥胖进行健康干预的措施包括（）。
A . 控制总能量摄入，一般成人每天摄入热能控制在1000kCAl
B . 控制三大产能营养素的生热比，蛋白质约占总能量的25%，脂肪不多于总能量的10%
C . 食物选择推荐以鱼肉、瘦肉、奶类提供蛋白质，少食肥甘厚味，增加蔬果、谷类的摄入，为避免饥饿可多吃高膳食纤维的食物
D . 增加身体活动量，运动量应根据个人情况确定，遵循从小到大、从弱变强的原则
E . 应以运动后1天自我感觉疲劳为度
F . 应结合行为疗法，建立节食意识，每餐不过饱，尽量减少暴饮暴食的频度和程度
g . 对于减肥，采用控制饮食热量和增加身体活动相结合的方法效果最好