【多选题】

（　）属于从生理和人际关系需要角度实施的压力管理策略。 

A.加强员工正式的组织沟通 
B.上级根据员工的技能水平调整工作负荷 
C.允许员工参与组织变革决策，表达自己的观点和提出申诉 
D.帮助员工把精力集中于放松状态，使员工能够达到深度放松 
E.允许员工把每月的额外工作时间累积起来变成每月的一个休息日