在现今竞争激烈的社会中，每个人都免不了承受很多压力。这些心理的和社会的压力诱因包括亲密关系的破裂、家庭成员或朋友的去世、经济困境、角色冲突、超负荷工作、失业、歧视、健康不佳、照料年迈的父母、意外伤害和对人身安全的故意攻击。长期的压力会引起身体、情感和行为问题，而这些问题又会影响你的健康、精力、情绪以及人际关系，最终有损生活质量。最主要的是要学会释放压力。否则就会失去生理平衡，产生严重的心理问题，例如，抑郁症和精神错乱等。有些失意者因为无法处理压力，选择了自杀或者其他方式伤害自己。这是不值得的。保持健康向上的心态，勇于面对现实才是克服压力的好办法。