一般资料：女，23岁，单位职员。 求助者主诉：与人交往紧张，不敢看人2年，伴失眠6个月。 了解求助者的基本情况后，心理咨询师决定采用系统脱敏法为求助者治疗。下面是心理咨询师实施系统脱敏过程中的一个片断： 心理咨询师：能把你想像的场面描述给我听吗 求助者：(继续闭着眼睛慢慢描述)我在一个幽静的地方漫步，脚下是弯弯曲曲的石板小道，道旁是参差不齐的灌木丛。远处，远处有一口池塘，塘中有几只鸭子在嬉戏…… 心理咨询师：能看清楚是几只吗 求助者：能，3只。 心理咨询师：请你告诉我，此情此景，此时此刻，你紧张吗 求助者：不。 心理咨询师：如果按焦虑等级评分，该评多少 求助者：应评0分。 …………

系统脱敏法基本步骤包括()。A．学习放松技术
B、建构焦虑等级
C．系统脱敏
D．充分暴露