【多选题】

哪些食物血糖指数较低，糖尿病人可以适量多食用______。

A．大米、精粉面条
B．土豆(马铃薯)、芋头
C．黄豆、莲子、绿豆
D．馒头、咸饼干、咸面包
E．燕麦片、燕麦、美国大杏仁