【多选题】

消除心理压力的黄金准则主要包括()。

A、要严于律己、客观公正
B．尽可能地与朋友、同事分担烦恼
C．经常奖励自己积极的想法、态度和行为
D．考虑问题要从实际出发，采取适当的措施，不钻牛角尖
E．每周或每天都要给自己留下一些时间：休息或放松；休闲或娱乐；充裕的用餐时间