有人认为，工作日“透支”一些睡眠没问题，等到了周六、周日再补回来。但科学家指出，这种方法并不好，周六、日多睡几个小时，这表明平时的睡眠不够，多睡一会儿对人体各功能的恢复的确能有一定的帮助，但此前的睡眠“欠债”对身体的损害是慢慢累加起来的，周六、日的恶补对之前的损害不会有太大的帮助。 这段文字意在说明( )。
A．修复身体所受的损害需要较长时间
B．周末“补觉”是一种不健康的生活习惯
C．“透支”睡眠对人体的伤害是难以修复的
D．良好的睡眠习惯对保持个人健康很重要