案例：
一般资料：求助者，男，43岁，硕士，公司副总。
求助者主诉：晋升失败，焦虑伴胸闷、失眠两个月。
案例介绍：求助者在一家证券公司担任副总，两个月前公司总经理职务发生变动，求助者一直
在为升为总经理职务而努力，员工也都认为他升总经理是顺理成章的事情。没想到总部派另一人来
担任总经理，求助者觉得这是一件非常丢人的事情，因而对领导非常不满，工作也失去以往的热情
。觉得自己怀才不遇，并在暗暗寻求新的合适的单位跳槽，但谈过几家单位后都不理想，从而开始
觉得自己是一无所长、一文不值的人。想着自己的孩子还未上大学，妻子单位的效益也不好。感觉
以后的生活压力非常大，每每想到这些经常整晚无法入睡，食欲下降，体重减轻，经常感觉胸闷。
在妻子的劝说下，来心理门诊寻求帮助。
心理咨询师决定采用认知行为疗法为其咨询，以下为其中的一个片断。
求助者：这次没得到晋升，对我来说是一件糟糕至极的事情。
心理咨询师：为什么是一件糟糕至极的事情呢?
求助者：没得到晋升，我就必须在以后接着做同样的工作，而且得不到更多的收入。还有，得
到晋升还可以得到好的名声，没有晋升，就没有好的名声。
心理咨询师：好的，你所说的是你没得到晋升的不好之处，但是这些不好之处并不能够让你觉
得糟糕至极啊，再试试，让我明白你为什么感到糟糕至极。
求助者：但是我已经为了这个晋升努力工作很久了，我觉得我需要它。
心理咨询师：为了得到这次晋升，你可能的确是努力了很久了，但没有获得这次晋升对你来说
只是一件很不幸的事情而已，你为什么会觉得糟糕至极呢?
求助者：您的意思是这些并不是糟糕至极的事情?
心理咨询师：对了，糟糕至极的意思是没有它，你就不能继续生活下去，或者就再也快乐不起
来了，它意味着100%的坏。好，接下来想想，你为什么会觉得失去晋升是一件糟糕至极的事?该案例中，针对求助者“糟糕至极”的想法，用(　　)法纠正更有效。
A.重新归因
B.灾变祛除
C.认知重建
D.无防御反应