求助者，男性，25岁，未婚，饭店服务员。
求助者自述：因感情问题而苦恼，伴有失眠，一月余。
案例介绍：求助者高中时曾经与班里一位女罔学关系很好，毕业后成为恋人。因离开家乡到城
市打工，彼此不常见面。半年前在老乡聚会时认识了一个长得很漂亮的女孩，开始只是作为一般朋
友相处。有一次他发烧，女孩来看他，给他做饭、洗表服，他很感动，对女孩产生感情并开始约会
。一个多月前家乡的女朋友突然来了，提出要在这里找工作，还讨论准备结婚的事。求助者很矛盾
，两个女朋友自己都喜欢，舍去谁都觉得为难，现在不知该怎么办.有时很内疚，觉得对不起她们
。有时觉得自己不道德，为此很苦恼，烦躁不安。最近半个多月，经常失眠，不想吃饭，偶尔心慌
，出汗，噩梦。虽然能每天工作，但效率下降，觉得活着真难。有时会出现离奇的想法，比如，自
己要是能分身就好了。近来越来越紧张不安，还曹经把两个女朋友认错，担a自己会得精神病，因
此采寻求帮助。
心理咨询师观察了解到的情况：求助者外彤较好，高中毕业后，没有考上大学，来城市打工。
希望心理咨询师能够指导他该怎么办，选择哪个女朋友好。