【单选题】

运动时为了预防在运动中脱水， 需要（ ） 。

A. 在运动后一次性补足水分
B. 在运动中大量多次的补充水分
C. 在运动开始前一次性补足水分
D. 在运动开始前喝水 300～500ml
E. 在运动前、 中、 后补充大量的白开水