【单选题】

来访者见到某个同学就紧张， 但又不知道原因， 咨询师让他记录下每次紧张前的想法， 这么做是帮助来访者（） 。

A. 识别自动性想法
B. 便于情境模拟
C. 提醒自己不要紧张
D. 分辨当时的情绪
E. 识别问题的最根本原因