【多选题】

疲劳管理的个人管控措施包括： ()

A、 客舱乘务员应主动监控个人值勤期、 休息期和飞行时间， 避免因违反值勤规定而引发疲劳
B、 调整心理状态， 保持积极乐观
C、 养成良好的生活习惯， 劳逸结合， 保证飞行前后有充足的睡眠时间
D、 如身体不适应及时就医