人们感到焦虑，有时是因为错误地认为自己是所有人都在注意的焦点，“去中心化”技术可以很好的调整这个问题，下列哪一行为属于“去中心化”？（）
A.尽量回避当众讲话
B.假设所有同学都在议论我有多么紧张
C.不停想象所有同学都盯着我，都看到我在颤抖
D.观察同学们，发现有人在记笔记，有人在聊天，不是所有人都盯着我