赵先生，男，45岁，汉族，某办公室职员，身高175Cm，体重98kg，血压145/88mmhg，饮食偏咸，有15年饮酒史，有0年烟龄，很少参加体育运动。父亲因冠心病去世，母亲健在，患高血压病。61．下面是根据赵先生的情况制定的健康干预方案：（1）限制钠盐摄入量（2）合理膳食（）限制饮酒及戒酒（4）减轻体重（5）适度的体力活动和体育运动，如果让你根据方案制定简要的实施计划包括哪些内容（ ）
A . 戒烟戒酒
B . 以低盐饮食为主，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等食物，少吃胆固醇和脂肪含量高的食品，
C . 在业余时间增加活动并养成习惯
D . 确定减重目标和计划，将Bmi控制在24以下
E . 定期体检