案例描述：北京某学生食堂在给学生提供的套餐中有二米(大米、小米)粥、烧牛肉、玉米面窝头、蔬菜等，合理的搭配大大提高学生膳食的营养质量。 1．上述案例中利用了哪两个营养学原理或原则2．写出其中一个原理遵循的原则。