膳食计算分析
一个25岁女性，身高167Cm，体重55kg，膳食问卷调查发现其三日内摄入的食物如下：大米690g，瘦猪肉240g，鳊鱼100g，面粉210g，鸡蛋60g，豆腐75g，西红柿600g，菠菜1200g，色拉油35g，豆油300g。(可查阅食物成分表)
请根据上述案例回答以下问题：
参考以下给出的数据，回答该女性膳食组成中能量和主要营养素的需要。

食物名称	能量(kCAl)	蛋白质(g)	维生素A(μg)	钙(mg)
实际摄入量
EARs	2100	50.6
RNls/AIs	2100	65	700	800
ULs			3000	2000